Gnc, cogunlukla spor alannda kullanlan bir terimdir. Gnc, anaerobik olarak adlandrlan cok ksa sureli ve yogun guc uygulamalarnn tamamlandg aktivitelere verilen isimdir. Anaerobik aktiviteler arasnda kosu, sprint, kosu, zplama, box veya kondisyon antrenmanlar saylabilir. Gnc, cogunlukla anaerobik egzersizlerin antrenman programnda kullanlr ve cogu antrenman program, her bir gnc egzersizi surusunun tamamlanmasndan sonra bir ksa sure dinlenme onerir.
Anaerobik Egzersiz Nedir?
Anaerobik egzersiz, cok ksa sureli ve yogun guc kullanmn gerektiren egzersizlerdir. Anaerobik bir egzersiz, tpk aerobik egzersizlerin aksine, kardiyovaskuler sistemi icin gerekli olan uzun sureli ve yavas egzersizlerden farkldr. Anaerobik egzersiz, kaslarn cok ksa surede sksmasn ve kaslarn yogun guc uygulamasn gerektirir. Anaerobik egzersiz, kaslarn ksa sureli kullanmnn kaslarn uzun sureli kullanmndan daha fazla kalori yakmasna yardmc olan bir egzersizdir.
Gncnn Faydalar
Gnc egzersizleri, bireylerin kas kutlesini artrmalarna ve kalori yakmalarna yardmc olur. Gnc egzersizleri, insanlar icin vucutlarnn dayankl ve dayankl olmasn saglar. Gnc egzersizleri, kisinin kardiyovaskuler sisteminin daha guclu olmasn ve daha yuksek kalp ats hzlarna sahip olmasn saglar. Gnc egzersizleri ayn zamanda insanlarn gunluk hayatlarnda daha iyi performans sergilemesini saglar. Gnc egzersizleri, insanlarn yasam kalitesini ve saglgn arttrmaya yardmc olur. Gnc egzersizleri, bireylerin guc ve esnekliginin arttrlmasna veya kas agrlarnn azaltlmasna yardmc olur.
Anaerobik Egzersiz Nedir?
Anaerobik egzersiz, cok ksa sureli ve yogun guc kullanmn gerektiren egzersizlerdir. Anaerobik bir egzersiz, tpk aerobik egzersizlerin aksine, kardiyovaskuler sistemi icin gerekli olan uzun sureli ve yavas egzersizlerden farkldr. Anaerobik egzersiz, kaslarn cok ksa surede sksmasn ve kaslarn yogun guc uygulamasn gerektirir. Anaerobik egzersiz, kaslarn ksa sureli kullanmnn kaslarn uzun sureli kullanmndan daha fazla kalori yakmasna yardmc olan bir egzersizdir.
Gncnn Faydalar
Gnc egzersizleri, bireylerin kas kutlesini artrmalarna ve kalori yakmalarna yardmc olur. Gnc egzersizleri, insanlar icin vucutlarnn dayankl ve dayankl olmasn saglar. Gnc egzersizleri, kisinin kardiyovaskuler sisteminin daha guclu olmasn ve daha yuksek kalp ats hzlarna sahip olmasn saglar. Gnc egzersizleri ayn zamanda insanlarn gunluk hayatlarnda daha iyi performans sergilemesini saglar. Gnc egzersizleri, insanlarn yasam kalitesini ve saglgn arttrmaya yardmc olur. Gnc egzersizleri, bireylerin guc ve esnekliginin arttrlmasna veya kas agrlarnn azaltlmasna yardmc olur.