Ethereum
New member
Ramazan ayında açlıktan daha epeyce bedenimiz suyun yokluğunu daha fazlaca hissetmektedir ve İftar saatinin gelmesiyle birlikte bir anda çok su tüketerek bunun yanlış olduğunu söylemek isteriz. Bunun yerine iftardan sahur saatine kadar suyu yavaş yavaş içerek bedenimizin gereksinim duyduğu kadar suyun bölüştürülmesini sağlayarak daha yararlı bir hale getirebiliriz.
SAHURDA AĞIR YEMEKLERDEN KAÇININ
Sahur vaktinte tükettiğiniz besinler pek tesirli. Buna bağla daha yavaşça besinler tüketirseniz sizin için daha yeterli olacaktır. Kızartmalar, tuzlu ve ağır yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Sahur vaktinde fazla çay tüketmekten de kaçının. hem de peynir ve turşu üzere yiyecekler de oruç tutarken susuz kalmanıza sebep olacaktır.
YALNIZCA SAHUR VAKTİNDE SUYA YÜKLENMEYİN
En yaygın ve bilinen yol olarak yalnızca sahur vaktinde suyu fazlaca fazla tüketerek yanlış yapıyor olabilirsiniz. Bu durum gün ortasında sindirim sorunlarına niye olur ve bedeninizin suyu istediği biçimde değerlendirememesine sebep olur. Buna bağlı oruç tutarken susuzluk sorunu yaşamak istemiyorsanız suyun tüketimini iftar vaktinden sahur vaktine kadar yavaş yavaş tüketerek gün içerisinde bedeninizin suyu daha tasarruflu olarak harcanmasını sağlayarak susuzluk sorununu azaltmış olursunuz.
SAHURU KAÇIRMAYIN
Çoklukla yaz aylarında geçirdiğimiz Ramazan günleri ve günlerin uzamasıyla birlikte oruç tutarken sahur yapmanız da pek kıymetli. Sahuru kaçırmamaya dikkat edin ve sahuru kahvaltı olarak düşünmeniz daha yanlışsız olacaktır.
ÇAY VE KAHVEYE DİKKAT EDİN
İftar vaktinde orucunuzu çabucak açtıktan daha sonra çay ve kahve tüketimi de bedeninizin su istikrarını bozduğu için yemekten 1 saat daha sonra çay ve kahve tüketmeye ihtimam gösterin.
KÂFİ SUYU DEPOLAYIN
Ramazayan ayı içerisinde yemek tüketme tertibimiz pek değiştiğinden dolayı iftar ve sahurda kâfi derecede su tüketmeye değer verin. Gün içerisinde en az 8 bardak su tüketerek deklare ettiğımız üzere bu suyu iftar saatinden sahura saatine kadar bölüştürerek içerseniz bedeninizin susuzluk sorununu önlemenin en tesirli yollarından birisi bu olacaktır.
SAHURDA AĞIR YEMEKLERDEN KAÇININ
Sahur vaktinte tükettiğiniz besinler pek tesirli. Buna bağla daha yavaşça besinler tüketirseniz sizin için daha yeterli olacaktır. Kızartmalar, tuzlu ve ağır yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Sahur vaktinde fazla çay tüketmekten de kaçının. hem de peynir ve turşu üzere yiyecekler de oruç tutarken susuz kalmanıza sebep olacaktır.
YALNIZCA SAHUR VAKTİNDE SUYA YÜKLENMEYİN
En yaygın ve bilinen yol olarak yalnızca sahur vaktinde suyu fazlaca fazla tüketerek yanlış yapıyor olabilirsiniz. Bu durum gün ortasında sindirim sorunlarına niye olur ve bedeninizin suyu istediği biçimde değerlendirememesine sebep olur. Buna bağlı oruç tutarken susuzluk sorunu yaşamak istemiyorsanız suyun tüketimini iftar vaktinden sahur vaktine kadar yavaş yavaş tüketerek gün içerisinde bedeninizin suyu daha tasarruflu olarak harcanmasını sağlayarak susuzluk sorununu azaltmış olursunuz.
SAHURU KAÇIRMAYIN
Çoklukla yaz aylarında geçirdiğimiz Ramazan günleri ve günlerin uzamasıyla birlikte oruç tutarken sahur yapmanız da pek kıymetli. Sahuru kaçırmamaya dikkat edin ve sahuru kahvaltı olarak düşünmeniz daha yanlışsız olacaktır.
ÇAY VE KAHVEYE DİKKAT EDİN
İftar vaktinde orucunuzu çabucak açtıktan daha sonra çay ve kahve tüketimi de bedeninizin su istikrarını bozduğu için yemekten 1 saat daha sonra çay ve kahve tüketmeye ihtimam gösterin.
KÂFİ SUYU DEPOLAYIN
Ramazayan ayı içerisinde yemek tüketme tertibimiz pek değiştiğinden dolayı iftar ve sahurda kâfi derecede su tüketmeye değer verin. Gün içerisinde en az 8 bardak su tüketerek deklare ettiğımız üzere bu suyu iftar saatinden sahura saatine kadar bölüştürerek içerseniz bedeninizin susuzluk sorununu önlemenin en tesirli yollarından birisi bu olacaktır.